Indywidualny Plan Treningowy – 2 Miesiące (Custom)

8 tygodni planu "szytego na miarę" + Konsultacja wideo na start. Oparte na Tętnie, Mocy lub Mleczanie. Ty trenujesz samodzielnie, ja daję Ci mapę.

Opis produktu Idealne rozwiązanie dla zawodników, którzy są samodzielni i nie potrzebują codziennej kontroli trenera, ale chcą mieć pewność, że ich ciężka praca ma sensowną strukturę.

Jak wygląda proces?

• Ankieta: Po zakupie wypełniasz szczegółowy formularz (cele, dostępność czasowa, historia kontuzji).

• Konsultacja (Online): Spotykamy się raz, aby omówić ankietę i ustalić priorytety. To czas na analizę Twoich stref.

• Plan: Wgrywam 8 tygodni treningów do Twojego kalendarza TrainingPeaks.

Parametry : Plan opieram na wybranym przez Ciebie wskaźniku: Moc (Power), Tętno (HR) z możliwośćią rozszerzenia o mleczan, jeśli posiadasz maszynkę do pomiaru. Masz aktualne badania wydolnościowe? Świetnie – prześlij je przed konsultacją, a strefy wyznaczę idealnie pod Twój próg. Jeśli nie – ustalimy je na podstawie testów terenowych.

Co otrzymujesz w cenie?

• 1x Konsultacja trenerska (wideo/rozmowa): Ustawienie celów i stref.

• Indywidualny Plan (8 tygodni): Zbudowany pod Twoje życie i możliwości.

• Konto TrainingPeaks Basic: Wystarczy darmowa wersja, by zrealizować ten plan (nie opłacam wersji Premium).

• Kompatybilność: Treningi wgrywają się do zegarków Garmin/Wahoo/Zwift.

Uwaga: Usługa obejmuje projekt planu i konsultację startową. Nie zawiera analizy treningów w trakcie ich wykonywania ani nielimitowanego kontaktu po wgraniu planu.